我喜欢吃日本料理，但是我又不敢吃鱼，所以亲子盖饭（一种特色日式盖饭）是我少数选择中的最爱，亲子盖饭里的重头戏就是滑嫩浓稠的蛋，在煮蛋的时候火候的控制是重点，最好将锅先预热后，再转小火慢煮。

一、材料准备

• 糙米、薏仁：50克

• 甘薯：1/4颗

• 鸡肉：150克

• 上海青：少量

二、食谱做法

1、将糙米和薏仁放入锅中蒸熟备用。

2、将甘薯、鸡肉、上海青放入锅中蒸熟后，甘薯切丝，鸡肉切丁备用。

3、将蛋打散，倒入平底锅中以小火煮熟备用。

4、将糙米和薏仁铺在碗底，放入做法2中完成的材料，最后将蛋铺上即可。

三、营养配方

亲子盖饭的蛋汁当然是重头戏，但是因为要给狗狗吃，所以请避免让它们吃到生的鸡蛋。

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